VERAMARIA möter: Oya Hanzén

Lyssna på kroppen, även när den viskar.

Oya Hanzén

Oya Hanzén är entreprenör, löpare och hälsoprofilen bakom Runzpire. Efter att ha drabbats av utmattning och depression som 21-åring blev rörelse, natur och återhämtning viktiga delar av hennes väg tillbaka – och löpningen kom att bli hennes livscoach. Idag inspirerar hon andra till ett mer hållbart välmående genom föreläsningar, träning och sina sociala kanaler. Hennes budskap är tydligt: lyssna på kroppen, våga sänka kraven och kom ihåg att du är värd att må bra precis som du är.

För de som inte känner dig sedan tidigare – vem är Oya bakom löparskorna, yogamattan och sociala medier?

En glad, energisk och driven tjej som använder återhämtning som en strategisk färdighet efter psykisk ohälsa och utmattning i yngre år. Det var även då jag hittade löpningen som kom att bli min livscoach och vägvisare till en både fysiskt och psykiskt stark kropp. Utan press eller hets. Jag har lärt mig självledarskap i välmående från grrunden och att vända utmanande erfarenheter till power och kraft framåt i livet, lite smartare och med rätt verktyg på fickan.

Jag har arbetat inom företagsförsäljning, marknadsföring och affärsutveckling i min yrkeskarriär på stora nationella bolag. Driver idag mitt eget bolag Runzpire AB och jobbar med hälsa och välmående på heltid. Är gift, har två tonåringar och bor I Norrköping.

Du har varit öppen med att rörelse och natur har hjälpt dig genom tuffa perioder i livet. Vad har den resan lärt dig om dig själv?

Att du besitter mycket kraft i att göra mycket på egen hand för ditt välmående. Små, små steg i taget kan förändra mycket över tid. Att vistas i naturen vare sig det är med löparskorna på eller på en sten vid vattenbrynet med medhavd frukost ger en känsla av frihet och mentalt lugn för mig. Naturen i sig skapar utrymme för att hämta kraft, tid att reflektera och är stärkande på flera plan.

Så för mig har valet varit enkelt genom åren; jag har behövt prioritera mer rörelse och natur i mitt liv för att fortsätta på den både fysiskt, psykiskt och framförallt hållbara resan framåt.

Många kvinnor känner att de ständigt måste prestera – på jobbet, hemma och i livet. Hur har du själv lärt dig att hitta balans mellan ambition och återhämtning?

Jag gillar att prestera men har valt mina områden. Jag har alltid gillat att jobba hårt och mycket, gärna med ett prestationsfokus. Även som mamma har jag alltid haft höga ambitioner i att vara en väldigt närvarande, delaktig och ambitiös mamma. Eftersom jag lärde mig återhämtning på djupet under min sjukdomsperiod som ung så hade jag med mig de verktygen in i karriären och mammarollen, därför har löpningen/träningen varit min ventil, helt utan prestation eller hets för att balansera upp resten av livet.

Löpningen ger mig energi, kraft och glädje och har aldrig varit något jag presterat i. Rörlighet, yoga och det medvetna andetaget har varit ännu ett verktyg som jag har haft med mig från tidigare år som har hjälpt mig lite mer på djupet med återhämtningen och balansen när det stundtals är mycket i livet och runtomkring. Det är också dessa ämnen (återhämtning, hållbart välmående, hälsa, motivation och självledarskap mm) som jag är ute hos mestadels företag och föreläser om i mitt arbete idag.

Finns det någon händelse eller period i livet som förändrade ditt sätt att se på hälsa och välmående?

Ja, när jag drabbades av utmattningssyndrom och depression som 21-åring med hela livet framför mig men jag kände allt annat än glädje. Det fick mig att inse att även om det går att köra på ett tag utan att lyssna på kroppen så kommer kroppen en dag att strejka helt. Och resan tillbaka är oftast både långt och väldigt utmanande.
Sen dess har jag alltid lyssnat på kroppen och planerar in återhämtning i vardagen på ett strategiskt och hållbart sätt.

Du inspirerar många genom ditt sätt att leva och dela med dig. Vad hoppas du att människor känner när de lämnar ditt konto eller ett av dina event?

Glädje, kraft och inspiration till att fortsätta på sin alldeles egen unika resa framåt på ett kanske ännu mer hållbart sätt och med fler verktyg på fickan. Våga ta ett steg tillbaka ibland och känna in vad som händer om man sänker pressen och kraven en aning. Jag gick från powerwalk till en hel Fjällmaraton på 15 år, på ett skonsamt och hållbart sätt. Kan jag så kan du.

Att vara snäll mot sig själv och lyssna på kroppen och därmed uppleva mer glädje, energi och frihet samtidigt som man vågar utmana sig själv genom att t.ex. springa mer i skogen och lyssna på fågelkvitter eller våga anmäla sig till ett fjälllopp för att uppleva den magin som det ger.

Jag vill att alla ska känna att; Du är värd att må bra och att du duger som du är.

Vad är du mest tacksam för i livet just nu, och varför?

Att jag och min familj är friska och att mina barn har blivit så stora (fyller 16 & 18 i år) och är så fina personer. Jag är också tacksam för att jag vågade ta steget för snart 3 år sedan till att bli egenföretagare och det ger mig glädje, frihet och lycka varje dag även om det är ett hårt jobb.

Om du fick sätta dig ner med ditt 20-åriga jag över en kopp kaffe – vad skulle du vilja att hon visste om livet, hälsan och sig själv?

Oj, tuff fråga men ändå mycket som är självklart. Jag hade sagt -Lyssna på kroppen, även när den viskar. Du behöver inte leva ditt liv genom andra och se till att alla andra mår bra hela tiden när du samtidigt glömmer bort dig själv. Våga tacka nej ibland och tacka samtidigt ja till dig själv och livet. Du har bara ett liv, va rädd om de dagar du får och va snäll mot dig själv. Välj den ljusa vägen och gör det på ditt sätt. För allt du är värd.

VERAMARIA möter: Oya Hanzén